Artikel Kesehatan

BBLK Makassar

Jl. Perintis Kemerdekaan KM.11 Makassar - Sulawesi Selatan 90245

Telp. 0411 - 586458
Fax. 0411 - 586270
kontak@bblkmakassar.com

Wednesday, 21 October 2015 16:48

Cara Menjaga Paru-Paru Agar Tetap Kuat

Rate this item
(0 votes)

Paru-paru yang sehat akan membuat pernapasan menjadi lebih kuat. Apa yang bisa dilakukan untuk memeliharanya?

Bernapas merupakan proses vital dalam kehidupan. Organ yang mempunyai peran utama dalam sistem pernapasan adalah paru-paru. Apabila paru-paru berfungsi kurang baik, maka dapat menurunkan aliran oksigen ke seluruh tubuh serta menaikkan risiko terkena penyakit paru-paru lainnya. Saran terbaik untuk siapa pun yang ingin memiliki paru-paru sehat adalah, tentu saja, tidak merokok. Selain itu, diet yang sehat juga dapat meningkatkan kapasitas paru-paru Anda.

Berikut adalah 6 cara lain yang dapat Anda terapkan untuk menjaga kesehatan paru-paru:

1. Mengonsumsi antioksidan
Buah-buahan, terutama yang tinggi vitamin C, dapat melindungi paru-paru dari kerusakan yang disebabkan oleh oksidan.

2. Meningkatkan udara di dalam ruangan
Pastikan udara masuk ke dalam rumah secara cukup. Bukalah jendela saat Anda membersihkan perabotan rumah atau melakukan kegiatan pembersihan lainnya.

3. Melakukan olahraga
Bagi yang jarang berolahraga, mulailah rutinitas ini secara bertahap. Lakukanlah setidaknya 3 kali selama seminggu, mulai dari olahraga yang ringan seperti jalan kaki.

4. Menghindari paparan polusi
Sebisa mungkin, hindari paparan polusi seperti debu, asap, abu, dsb. Gunakan masker saat Anda mengendarai motor atau kendaraan “terbuka” lainnya.

5. Minum air yang cukup
Cairan dalam jumlah cukup menjaga kondisi tubuh agar tidak mengalami dehidrasi. Kondisi dehidrasi tentunya tidak baik untuk tubuh secara umum.

6. Memilih produk yang aman
Perhatikan label pada produk yang hendak Anda beli – apakah mengandung bahan kimia yang berisiko atau tidak.

Di dalam tubuh yang sehat, terdapat paru-paru yang kuat. Untuk memelihara kesehatan paru-paru, selain dengan makan makanan bergizi seimbang dan berolahraga, Anda juga dapat mengonsumsi suplemen kesehatan. Klikdokter dot com

Read 1084 times